那種食物油脂肪和熱量最低(哪些蔬菜脂肪和熱量低)
文章出處：華仁儀表 發(fā)表時(shí)間：2021-09-27 19:24
日常生活中，怎樣在享受美食的同時(shí)，盡量降低熱量的攝入，是各個(gè)年齡段的人都會(huì)同樣面對(duì)的問題。
一個(gè)正常人每日所需的熱量，一般和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即4.186千焦/小時(shí)/千克。
比如：一個(gè)重50千克成年人每日所需的正常平均熱量
= 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦
食物的熱量表，快來一起看看！
健康飲食的同時(shí)，合理控制熱量的攝入，美味常伴，身體長(zhǎng)康，你Get到了嗎？
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